GPT5.6凌晨刚上线：三档模型怎么选，别把额度烧在Sol上
GPT5.6在北京时间7月10日凌晨开始推送。
很多人第一眼看到Sol，就把所有活都塞过去。写一段文案、改一张表、扫一遍资料，也要开最高推理。结果等了很久，额度掉得比结果快。
我把官方说明和首日开发者反馈放在一起看了下，发现本次更新应该更关注怎么把活分开。
会拆分活了，你今天就能少掉一次来回切模型，也能少踩一次额度突然见底的坑。
先给结论。
大多数日常任务从Terra开始，重复小活交给Luna（但这里老金实验的时候发现好像Terra的最低做的好像更快更好），只有错一次代价高、又需要它自己反复检查的任务，才值得叫Sol上场。
前端审美依旧差，不过发现问题更加细致了，比如之前它可能只会修改前端，现在在前端修改后，还会同时调整后端。
还是老金对Claude和Chatgpt以往的印象，Claude适合前端，跨文件系统，多线程任务。Chatgpt适合垂直任务，如修复BUG，创建数据库等。在肥波5和Gpt5.6上，依旧是相同的感受。
太阳、地球、月亮，三个模型的说明
GPT5.6把模型分成Sol、Terra、Luna三档。名字挺花，其实是在替你把复杂度、速度和成本拆开。
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Sol是难题档。复杂代码、长资料研究、重要方案和需要反复核对的任务，都可以给它更多推理时间。
Terra是日常档，写作、整理资料、解释代码和普通办公先从这里开始。
Luna跑得更快，适合格式整理、批量摘要、分类和标题备选。
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三档的价格梯度也拉得很开。API定价每百万token，Sol输入5美元、输出30美元，Terra是2.5和15，Luna是1和6。
Sol和Luna相差5倍。普通人在ChatGPT套餐里不直接按这个付钱，套餐额度也不会照API价格1比1扣减。任务复杂度、模型和运行方式都会影响实际消耗。选模型，还是在选你愿意为这一次任务花多少额度。
官方还加了两个容易被漏掉的档位。max是给单个模型更多时间去想，ultra则会把复杂任务拆给多个子代理并行处理。
官方说明里，ultra默认协调4个智能体一起跑。你打开ultra时，接受的是这套默认并行配置，不是一个让你手动挑几个小助手的界面。
这能缩短难题的完成时间，也会把消耗放大，和我的Meta_Kim同原理，这回我发现我的Meta_Kim在Codex中也变得好用了。GitHub上直接搜Meta_Kim就行。
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几个子智能体同时读材料、调用工具、写中间结果，token 不会按一个人慢慢烧。它不一定每次都刚好按某个整数倍放大，但额度掉得更快是正常现象。别急着把开关全开。先问一句，这件事错了以后，到底要不要返工半天。
模型越强，越要把目标、资料和验收标准讲清楚。否则它只是更贵地替你猜。
论坛里已经吵起来了，看起来BUG还不少
首日社区反馈很有意思。有人觉得Sol对复杂问题抓得更深，来回补提示词的次数少了。也有人拿同一段任务去跑，发现Terra或Sol比旧模型慢得多，5小时额度掉得很快，任务还没结束。
还有一批人遇到的是更现实的问题，菜单里一会儿只有Terra和Luna，一会儿Sol又消失。官方已经说明这次是全球逐步推送，套餐、工作区和客户端版本都会影响你眼前的列表。论坛帖子不是测评，也不能代表所有人，但它把这次升级的真问题提前暴露出来了，模型选择已经和额度管理绑在一起。
所以第一周别急着用最重要的项目做赌注。找一件你熟悉、结果好坏也看得出来的任务，用Terra跑一遍，再用Sol跑一遍。比较三件事就行，少改了几轮，花了多久，额度掉了多少。这个答案比任何跑分都更像你的答案。
GPT-Live：OpenAI的新一代语音，能边听边说
今天还同期上线了新的GPT-Live，分GPT-Live-1和GPT-Live-1 mini两个版本。它成了消费者版ChatGPT Voice的新默认语音，原来的Advanced Voice仍保留给需要视频和屏幕共享的人。
更新移动端就能使用。
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最大的更新是全双工。旧的高级语音是轮替式，你说完，它再说，一来一回。GPT-Live能同时听和说，你讲话时它会用简短回应表示在听，你也能随时打断它，不用等它把一长段讲完。对话更接近真人打电话。OpenAI在5到10分钟的配对对话评测中称，GPT-Live-1和mini都被明显更偏好，但没有公开75.7%这个数字。
另一件事是后台委派。你问到要联网搜、要深推理的难题，GPT-Live不会卡在那儿干想，而是把这部分活交给后台模型处理，自己留在对话里继续跟你聊。首发后台用的是GPT-5.5，之后会跟着前沿模型一起迭代。它和GPT5.6同一周出现，但底层不是同一个模型——一个管语音对话，一个管复杂任务。
代价也有。这次GPT-Live砍掉了视频和屏幕共享，原来高级语音能看你的画面，现在不行。Business、Enterprise和Edu工作区首发也没有，目前只推消费者版的网页、iOS和Android。你要让它看屏幕，眼下还得退回Advanced Voice。
对做内容、会后整理、练外语的人，这个更新最直接。你不用先把脑子里一团乱线头整理成一段完美问题，边说边改就行。
这次真正变大的，是ChatGPT开始接整段工作
7月9日，OpenAI把Work和Codex收进了新的桌面应用。
Work接住长任务和成品，Codex处理代码和本地项目。以前切入口时要重复交代背景。现在可以在一个桌面工作台里继续往下做。
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模型菜单也终于把三个维度拆开了。选Sol、Terra、Luna是在选模型，推理强度是在决定让它想多久，速度是在决定你愿不愿意多等一会儿，快速是消耗x1.5倍。不过要注意，最贵的组合，不一定最适合你手里的活。
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限额重置能看过期时间了
GPT5.6上线后，使用量页面里多了一个很实用的细节。这次能看到失效日期了，灰常的贴心。
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再然后，还有个重要信息。Tibo在已验证的公开帖里说，为庆祝GPT5.6 Sol上线，ChatGPT Work和Codex会在接下来24小时内再次进行两次速率限制重置。
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Chrome里的Codex插件也更新了
你在Chrome里打开网页时，点击插件后，左侧现在可以出现Codex任务栏。你可以在正在看的页面旁边发起任务，让它复现网页问题、核对表单流程，或者帮你定位前端哪里出了错。很像Gemini的那个。
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这波更新，老金我的感受
GPT5.6当然更强，GPT-Live更会听，ChatGPT也开始把聊天、做事、写代码和浏览网页往一条线上收。
但工具越像一个能自己往前跑的同事，人越要留在目标、权限和验收的位置。
别把最强模型当成答案，它越来越考验你对事情的理解程度，更考验你清楚应该对什么模型分发什么事情。
先把你最烦的那一步交出去，再看它替你省下了什么。